先日から食べ物や飲み物を見直している。
野菜ジュースを緑汁に変えました。
カロリーが75kcl→13kcalです。
飲むヨーグルトをヤクルトにすると
134kcal→43kcalになります。
両方を合わせると-153kcalです。
これは普通のコンビニで売っている
おにぎり１個（168kcal）に近いです。
同じく食べていても１日の総カロリーは153kcal減っている訳です。
普段の体重は77kg～78.5kgですが低い方で落ち着いています。
時々ですが76kg台になりますので良い傾向だと思います。
