野菜を先に

今日は保健師さんからメタボ指導があった。
要するに体重を減らすのが一番とのことだった。

体重もウェストも血液検査の内容も要注意の数字ばかりだ。
それぞれの悪い数値を減らすには体重を落とすのが一番らしい。

具体的な助言は「食事は野菜を先に食べる」ことだった。
そうすると脂肪などの吸収が抑えられるそうだ。

まずは明日から実践しようか・・・。