炭水化物

先月に比べると体重が２キロ増えた。
やはり炭水化物の摂取量が体重増加に反映する。

毎朝、体重を測り前日の夕食と共に記録している。
それを見ると確実に炭水化物が体重と比例しているのが分かる。

カレーやパスタを食べると２～３日増加する。
体重が落ちる前にカレーやパスタが続くと減らない。

真剣に食べ物を考えないとマズイ！